В мире нет человека, который бы никогда и ни на что не жаловался. У всех бывают плохие дни, несбывшиеся ожидания, череда досадных неудач. Однако есть разница между тихим бурчанием себе под нос с долей самоиронии и беспрерывным потоком жалоб, обращенным к внешнему слушателю. Для некоторых людей амплуа жалобщика становится второй натурой. Тогда даже близкий друг или родственник становится не самым желанным гостем.
Для начала рассмотрим причины жалоб на жизнь. Их можно разделить на две большие группы: психологические и эмоциональные. Ни один человек не старается целенаправленно создать себе негативный образ. Однако часто жалобщиков воспринимают именно так. Сначала ты готов выслушать, дать совет или проявить сочувствие, но со временем это начинает утомлять. Кажется, будто тобой пользуются, отчасти так и есть.
Получить сочувствие
Чаще всего человек жалуется друзьям или родственникам, чтобы получить сочувствие. Неприятное чувство разочарования, отравляющее жизнь, требует подтверждения значимости. Хочется убедиться, что это не просто каприз, а действительно трагедия. Для этого и происходит сбор мнений со стороны. Конечно же, близкие люди всегда несколько предвзяты и готовы подыграть. Понимающий взгляд, тяжелый вздох, доброе слово — так они выражают поддержку, пытаются помочь. Результат оказывается противоположным. Жалобщик не нуждался в поддержке и помощи — он искал и нашел подтверждение плачевности своего положения.
12 социальных ошибок, которые мешают заводить новых друзей
Привлечь внимание
Жалоба — это простой способ привлечь внимание, на некоторое время стать центром мира или хотя бы отдельной компании. В такие моменты проблема одного становится общей, а некоторые наиболее эмпатичные люди даже воспринимают ее как нечто личное. Так желание быть увиденным и услышанным превращается в распространение негатива, в навязывание своих проблем окружающим.
Поиск перемен
Некоторые жалобы объясняются жаждой больших и желательно скорых перемен. Поднимаются острые темы, касающиеся глобальных проблем, которые не в силах решить ни один человек: социальное расслоение, изменение климата, безразличное общество, коррумпированные политики. В данном случае причины жалоб имеют благородное начало, но остаются лишь поводом для бесконечных споров. Кроме того, за мировой несправедливостью очень удобно прятать личные недостатки вроде лени, низкой квалификации и нерешительности.
Просто привычка
Иногда люди жалуются по привычке, выбирая личные проблемы в качестве темы для будничной беседы. Получается разговор о себе, выстроенный по определенным правилам. Жалобщик занимает главенствующую позицию, определяя рамки и тона. Собеседник вынужден учитывать это, обходя стороной острые темы, недопустимые шутки. При этом жалующийся человек волен менять правила в любой момент, рассчитывая на полное понимание со стороны.
Почему тебе не удается найти смысл жизни
Не все жалобы несут негатив и портят атмосферу дома или внутри компании. Некоторые из них полезны, если сохраняют умеренность, имеют конструктивный характер. Каждый из нас бывает чем-то недоволен. Невозможно бесконечно держать недовольство или обиду внутри. Эта эмоция требует выхода и вполне может рассчитывать на живой отклик. Например, жалоба на токсичные отношения внутри рабочего коллектива, на плохо отлаженную систему коммуникаций или прочие раздражающие факторы заставит руководство смотреть на проблему серьезно. Особенно если у жалобщика найдутся сторонники. Более того, человек уже не будет восприниматься как нытик, наоборот, станет героем-революционером, который действует в общих интересах.
Проще говоря, жалоба может быть законной и обоснованной. В таком случае ее нельзя скрывать. Вовремя высказанные жалобы пытаются решать проблемы по мере их поступления. Это препятствует накоплению недопонимания, смягчает обиды, делает отношения более здоровыми. В конце концов, жалуясь, человек открывается для поиска компромиссов.
Преуменьшение значимости: как ты превращаешь что-то в ничто и почему это вредно
Человек обычно не осознает, что превращает любое общение в поток жалоб и недовольство всем вокруг. Это влияет на личное благополучие. С одной стороны, заставляет видеть мир в темных тонах. С другой — отталкивает окружающих, у которых достаточно и своих проблем. Поэтому важно замечать признаки, указывающие на то, что ты излишне драматизируешь.
Прежде всего стоит обратить внимание на общий фон, который остается после разговора с тобой. Озабоченные, обеспокоенные или предельно уставшие глаза собеседника являются дурным показателем. Возможно, ты отравляешь не только свою, но и чужую жизнь. Если не изменить подход, рано или поздно общение прекратится совсем. Возможно, некоторые из друзей и родственников уже заметно отдалились, хотя видимой причины нет. Никого не оскорблял, не задерживаешь взятые в долг деньги. Однако разговоры состоят из односложных фраз, а собеседники выглядят отстраненными. Так проявляется усталость, попытка спрятаться от твоих жалоб.
Стоит также посматривать внутрь, оценивать моральное состояние. Склонность жаловаться делает из тебя пессимиста, который совершенно не ценит то многое, что имеет. Неблагодарность закрывает многие двери, скрывает возможности и перечеркивает перспективы. Такое происходит, когда проблемы только обсуждаются, но никаких действий не предпринимается. Кажется, что из всеобъемлющего мрака нет выхода, происходит «самоисполняющееся предсказание». Наконец, самый очевидный признак — когда окружающие прямо говорят, что ты слишком много жалуешься. Это вызывает резкую реакцию, ведь вместо сочувствия и понимания тебе предлагают нечто совершенно другое. Чего не хватает людям: 3 простые фразы, делающие мир вокруг лучше
Чтобы отказаться от излишних жалоб, требуется какая-то замена. Это должно выражаться в мыслях, словах и действиях. Если проблема реальна, следует сфокусировать внимание на вариантах ее решения. Замени желание получить сочувствие на поиск совета. Выскажи мнение и опиши действия, которые собираешься совершить. Люди обожают советовать, и в этом они уж точно не откажут.
Запускай во мрак солнечный свет. Наверняка твоя жизнь состоит не из одних разочарований и провалов. Бывают и позитивные моменты — вспоминай о них чаще и создавай новые поводы. Концентрация на своих сильных сторонах повышает самооценку. Есть вещи, которые получаются хорошо, значит, ты не неудачник.
Ограничь приток негатива с внешней стороны. Возможно, ты и сам являешься жертвой жалобщика, поэтому перенял привычку, скопировал образ мысли и не понимаешь, как превратился в не самого приятного человека. Ищи вдохновение — здесь нет универсальных примеров. Одному достаточно бывать на природе, другой находит моральный подъем в искусстве, третий побеждает негатив с помощью спорта. Для тебя тоже найдется подходящий способ.
Можно подойти с другой стороны. Формулируй жалобы заранее, стремясь к краткости и одновременно емкости. Большая их часть просто отпадет, так как они окажутся чем-то несущественным или вовсе надуманным. Найди источник удовлетворения и радости в своей жизни, тогда для жалоб не останется времени. Все внимание переключится на куда более позитивные вещи.
9 качеств, которые помогут тебе укрепить веру в свои возможности